Q: ヨガは今までやったことないけど大丈夫ですか?

 

A: もちろん大歓迎です。はじめての方を対象としたクラスですので、安心してご参加下さい。

　　丁寧にわかりやすく進めていきます。

　　

Q: 体がとても硬いのですが．．．

 

A: ヨガは体が柔軟ではないとできないと思い、敬遠してる方も多くいらっしゃいますが、

　　体の硬さや柔らかさは関係ありません。

　　体の硬い方はどの部分を伸ばしてるか等、体に意識が向きやすいという利点もあります。

　　柔軟性は続けていく内に勝手についてくる副産物です。

 

　　一番大切なことは人と比べずに、ご自分の呼吸に合わせて、

　　気持ち良いと感じられるところでポーズをとることです。

　　最初は周囲の方が気になると思いますが、

　　人によってポーズの効果を最大限に得られるポイントは違いますので、

　　ご自分の体に合ったところを探していくような気持ちで楽しんでください！

 

Q: クラスの前後の食事で気をつけることはありますか?

 

A: クラス前にお食事をされる場合は、およそ2時間前までに済ませて下さい。

　　ヨガのポーズは胃腸に刺激を与えるため、お腹の中に食べ物がある状態で行うと

　　気分が悪くなるおそれがあります。

　　空腹の状態がベストですが、血糖値の低い方はフルーツやジュースを摂って

　　頂いて構いません。

 

　　また、クラス後のお食事はおよそ1時間経ってからが理想です。

　　直後は様々なポーズで内臓の動きが活発になっているので、食べ物がすぐに吸収され

　　エネルギーや脂肪になりやすいと言われています。

 

　　ただ両方ともあまり気にしすぎないで、ご自分の調子が悪くならない程度に考えて下さい。

 

Q: 開始の何分前に行けば良いですか?

 

A: 初回は10分前を目安にお越し下さい。

　　簡単な確認事項の書面をお読みのうえ、ご署名頂きます。

　　2回目以降は、お着替えの時間のみとなりますので5分前までにお越し下さい。

 

Q: 男性も参加して大丈夫ですか?

 

A: もちろん大丈夫です！ヨガはもともと男性が作り出したものです。

　　日本でも近年、ヨガを楽しむ男性が増えてきています。

　　興味のある方はぜひ試してみて下さい。

 

Q: 生理中もクラスに参加して平気ですか?

 

A: ヨガに限らず、運動を控えて安静にしているのがベストですが、

　　生理中の体調には個人差がありますので、ご自分の体と相談して受講をご判断下さい。

　　しかし、生理中は避けて頂きたいポーズ（強いねじりや逆転系のポーズ）もありますので、

　　受講される際はインストラクターの指示に従って動いて下さい。

 

Q: 妊娠していますが参加しても良いですか?

 

A: マタニティヨガはリクエストベースで対応いたしますので、

　　ご興味のある方はお気軽にお問い合わせ下さい。

 

Q: 宗教とは関係ありませんか?

 

A: ヨガの哲学に基づいた精神面へのアプローチはありますが、

　　いかなる宗教団体とも一切関係ありません。