日曜日 、水曜日 10：20～11：30

　　呼吸法から始まり、身体を少しずつほぐして、太陽礼拝や基本的なポーズを行います。

　ポーズは一つ一つ詳しく説明しながら行い、

時にはブロックや壁等を用いて分かりやすく進めていきます。

　慣れている方には応用編のポーズをご紹介しますので、

　各自でポーズの難易度を調整して頂けます。

　基本となるポーズを確認したい方にお勧めです。

　呼吸を意識すること、それに合わせて動く感覚を養っていきましょう！